膝の痛み(膝蓋靭帯炎)

更新日:2018年04月12日 14:15

こんにちは、スタッフの近藤です。

今回は膝蓋靭帯炎です。

膝蓋靱帯炎は別名：ジャンパー膝と言われます。

原因

膝を曲げたり・伸ばしたりする動作が繰り返されることで、膝蓋靭帯が脛骨と擦れる事で炎症が発生します。

痛みは膝の正面に発生します。

バレーボールや陸上の高跳びなどのスポーツに多く発生します。

治療法

レベル１（運動後痛み）　アイシングとストレッチをする。

レベル２（運動中に痛み）アイシングとストレッチをする。膝周囲の運動を休止する。

レベル３（生活中に痛み）月単位でトレーニングを休止して、股関節から膝のストレッチをなるべくやる。

レベル４（常に痛み）　　断裂の可能性もあるので、手術も視野に入れる。

痛みが発生してから時間が早ければアイシングとストレッチで改善します。

遅くなれば手術になる可能性もあるので早めに病院で診断を受けましょう。

ジャンパー膝は鍼灸治療もおすすめです。

膝の痛みでお困りの方はご相談下さい。

スタッフ