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耳ヨガ♪

投稿者:鍼灸師 福留

こんにちは!

松本治療院スタッフ福留です(*^^*)

10月に入りました。

先週の1番冷え込んだ日、私の地元では朝の気温が8度まで落ちました。

高山で5度と出ていた日ですね!

 

最近は野うさぎやリスなどをよく見るので

冬眠?に備えて餌の調達を頑張っているのでしょうか(*^^*)

 

今日は〇〇しながら~できる耳ヨガのお話しをしようと思います。

 

耳はお母さんのお腹にいる胎児の格好と
似ているのをご存知でしょうか?

その体の各器官が反映されていると言います。

今回お伝えする耳ヨガは
その名の通り、、

耳、もんだり引っ張ったりします♪

ツボを全体的に刺激するので
場所を知らなくてもできますし
ゆっくり気持ちよくやることが優先なので
無理やりやるのはやめましょう!

さて、ではやり方をお伝えしていきますね☆

①ゆっくり呼吸をしながらもみほぐす。
息を吸って耳の上を持ち吐きながら上に引く。
息を吸って耳の横を持ち吐きながら真横に引く。
息を吸って耳たぶを持ち吐きながら下に引く。
⑤餃子のように耳をぺたっとたたむ。

 

画像の②③④の部分は持つところです!

 

これをお好みで何セットかしてみてください☆

どうでしょう?
耳のまわりがぽかぽかしませんか?

耳の周囲がほぐすことによって
頭痛予防や首肩こりの改善にもつながります。

片手間にできるので
テレビを見ながら~
ケータイを見ながら~
移動しながら~
就寝前のリラックスタイムに~(笑)

〇〇しながら~お試しください!

運動する時間が無い人は特に、
手軽で楽しい耳ヨガを\(^o^)/!

 

それでは素敵な週末を☆

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更新日:2017年10月14日 8:26

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