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水と健康♪

投稿者:鍼灸師 福留

こんにちは、スタッフ福留です(*^^*)

 

梅雨も終わりこれから夏本番!!!って感じですね♪

学生さんも夏休みになり、毎日のびのびと過ごしていることと思います!

私はと言いますと、マンガの銀魂を見ています。(笑)

てへって言ってる子は神楽(かぐら)ちゃんです。

可愛い(笑)

ちょっと何言ってるかわかんないですね(笑)

 

 

そう言えば、先日の大雨で

おさるさんが山から降りてきました。

りんご?みたいなのを食べてるみたいで

誰かが餌付けしちゃったかもしれません(TдT)

 

町は危険だから早くお山に帰ってくれないかなあ、、、。

 

 

 

さて今日は、水と健康についてお話しようと思います。

少し前にダイエットには水が良い!

美容のために水を1リットル~2リットルほど飲むと良い!など

流行った時期があります。

 

水はたくさん飲めば痩せるわけではありませんが

健康にはなります☆

まず、水を飲みます。

そうすると腸の動きが活発になり、便の水分量か増え、便秘が解消されます。

便が出ることによりデットックス効果で新陳代謝が上がります

そして健康に良い影響を与える☆

という流れです\(^o^)/

 

便秘解消、新陳代謝アップで間接的にダイエット効果に繋がるのです☆

 

そんなお水ですがたくさん飲むと便秘解消、新陳代謝アップという効果が得られる反面

水太りという言葉はご存じでしょうか?

 

飲んだ分が体内に蓄積してしまうと

飲んだ水の分だけ体重はプラスになっていきます。

これはいわゆる女の天敵!

むくみ」です。

大事なことはむくみを予防しつつ

たくさん水を飲んで新陳代謝アップをしていくことです(´・ω・`)

 

む、む、難しい!!!!!!!!!!!!!!

 

と、思いますよね?

実は飲み方を工夫すれば大丈夫☆

まずは、寝る前にたくさん飲むのは止めたほうが良いそうです(TдT)

寝ている時は代謝が落ちているからです。

まあ、寝ていますし、確かに~って感じですね。

その分、朝に水をたくさん飲むと良いです!

これもよく言われてますよね♪

起きてコップ一杯のお水(白湯)が良いとか(・∀・)

 

寝ている時は、思った以上に汗をかいていて

体の水分は不足気味!

朝、体にしっかり水分をとるようにしましょう。

また、一度にたくさん飲むよりも

こまめに飲んだほうが、体に吸収されやすいそうです!

ですがこまめに飲めば制限なく飲んでもいいわけではありません。

 

水の飲み過ぎは水中毒になる可能性もあるからです。

水中毒とは、過剰に水を摂取したことで

腎臓がろ過できず、低ナトリウム血症になってしまうことです。

 

やはり1日2リットル位がベストでしょう☆

 

そして、さらに気を付けてほしいのが

体が冷えているのに冷たいお水ばかり飲むことです。

内臓ばかり冷やして代謝は思うように上がりません!

 

今この季節は要注意です(*^^*)

みなさんもお水で健康を手に入れてみては?

 

それでは素敵な1日を☆

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更新日:2017年07月31日 18:37

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