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デトックスに良い野菜◎

投稿者:鍼灸師 高木

こんにちは!
松本治療院スタッフの高木です。

 

桜も終わり、もうすぐGWですね☆彡

先日神戸に遊びに行ったのですが、そのときはまだ桜が満開でしたよ~♪

 

 

 

さて、今回はデトックスについてです\(^o^)/
そもそもデトックスとは、体内に溜まった毒素を排出させることをいいます。
農薬・食品添加物・薬やタバコなど、毎日様々な物から有害物質を体内に摂り入れています。

毒素を体内に溜めてしまうと、たくさんの不調が起きてきてしまいますm(_ _)m

 

 

<体の不調>
・肩こりや冷え性など慢性的な不調
・免疫力が低下する
・頭が重く、気分が安定しない
・アレルギー体質になる

 

<お肌の不調>
・ターンオーバーが乱れ、お肌が老化しやすい
・シミ、シワ、ニキビなどができやすい

 

<心の不調>
・イライラしやすく、そのことが続くとうつ病や自閉症の原因に!

 

 

毒素が体内に溜まってしまうと、このように様々な不調が起きてしまいます。
そのため、デトックスすることで一番大事なのは毒素を体外へ排出することです!
一番手っ取り早いのは「便」として排出することです\(^o^)/
有害物質の75%は「便」から排出されています!
(ちなみに残りは「尿」が20%、「汗」が3%、「毛髪」が1%)
毒素をよく排出する便とは、食物繊維を多く含んだ便です。

 

食物繊維を多く含み、デトックスに効果の高い野菜をご紹介します♪

 

 

・キャベツ
水分は体の老廃物を運ぶ役割をするのですが、キャベツの92%は水分なのでとてもおすすめです!

キャベツは調理することにより、デトックス効果が5倍にもアップするため、スープなどにすると良いです◎

 

・たまねぎ

「解毒力」が高く、体内をきれいにしてくれます!

解毒機能を向上させてくれる野菜です(*^_^*)

 

・にんじん

ペクチンという食物繊維が多く含まれています。

整腸を促し、便秘解消に効果的です☆彡

 

 

これらの野菜をたくさん摂ってデトックスしていくことで、今ある体やお肌の不調を改善できるかもしれません(*´ω`*)

しっかりと摂取していきましょう\(^o^)/

 

 

 

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更新日:2017年04月26日 10:43

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