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アボカドの効果♪

投稿者:鍼灸師 福留

こんにちは!

松本治療院スタッフ福留です☆

 

春ですねえ~♪

 

先日、祖父の御見舞で島根県に行ってきました。

高速道路はちらほら雪のかたまりが残っていましたが、とても暖かい日で

快適でした\(^o^)/\(^o^)/

大山も上の方はまだまだ雪でしたよ!

名古屋は桜も散り始めているので、春を満喫して下さいね☆

あ、ちなみに私の地元はまだ満開になっていませんよ(笑)

 

さて、今日はアボカドのお話をしようとおもいます。

わたしは食事が大好きです!アボカドも大好きです!!

と、言うわけで

アボカドについて調べてみました☆

単純ですみません\(^o^)/

 

 

まず、アボカドは森のバターと言われているのはご存じでしょうか?

そして、世界一栄養価の高い果物でギネスブックに載っています(・o・)

食べる美容液とも言われているそうです!

 

全体の20%が脂肪分であるため

ちょっと食べにくいなあ、と考えてしまいますが

オメガ9(オレイン酸)、リノール酸、リノレン酸、

どれも良質な油とのこと☆

 

飽和脂肪酸であるオレイン酸は

血液中の悪玉コレステロールを減らしてサラサラにしてくれるので

動脈硬化の予防、抗酸化作用もあります!

 

またミネラルやビタミンを多く含んでいるため

・利尿作用

・便秘改善

・がん予防

・高血圧予防

にも、効果があります☆

 

ここで補足です!!

ビタミンEも含まれていますが、1日267㎎以上摂りすぎると

死亡率が高まる可能性があるそうです!!!!!!!!!!

 

本当なのか分かりませんがこれに限らず

良い物だからと言って摂りすぎには気を付けましょうね(*´ω`*)

 

調べていてわかったことがもう一つ!

女性にいい食べ物だということ☆

不妊症や妊婦の方にもってこいの食べ物というのがわかりました。

たくさんの栄養素もありますし

子宮内膜の改善や着床を良くするそうです!

 

それと食べる美容液と言われるだけあって

老化防止、シミ・ソバカスなどの予防、新陳代謝アップ等の

効果もあります!!!

 

、、、あ、不妊の面では男性も精子の量がアップするそうですよ!

 

すごい!すごいぞアボカド(・∀・)(・∀・)☆

 

最近便秘が続いたのと、婦人科にかかっていたこと、

肌、髪の調子もイマイチってこともあり

アボカドの効果に頼ることにしました♪

 

今回は第何次アボカドブームか忘れてしまいましたが

3日間食べただけでも調子がいいような、、、(^o^)ははは

 

ちなみに私のアボカドの食べ方は

種をくり抜いた穴におしょう油とわさびをいれて

スプーンで食べます☆

 

みなさんもアボカドで健康、美容

両方のケアをしてみませんか?

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更新日:2017年04月13日 18:26

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