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正月太り解消法

投稿者:鍼灸師 近藤

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あけましておめでとうございます。

今年もよろしくお願いします。

 

年末年始はいかがでしたか?

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僕は年末に京都一泊二日一人旅をしてきました。

一人だったので、気分でいろいろな場所を行ってきました。

知らない方と仲良くなったり、外人さんを道案内したり、本当に袖振り合うも多少の縁でした。

去年のプチ目標だった御朱印集めも最後の最後で達成しました。

今年も引き続き御朱印を集めます。

でも、今年の大きな目標はハーフマラソンを完走することです。今年もランニング頑張ります。

 

今日のブログは『正月太り解消法』です。

僕もこの正月で2キロ以上太りました。本当は痩せる予定だったのですが…すいません(´・ω・`)

毎日ランニングはしていたのですが、太りました。

太った原因は食生活に問題が有ったと思いました。

旅行中でも殆ど水も食事もしなかったのですが、食べる時間が遅かったり、食べて直ぐに寝てしまったのが良くなかったです。

 

ポイントはスポーツしていたのに太った。原因はスポーツでの消費量より食べている量が多かったからです

さらに、今回は水を殆ど飲まなかったのが良くなかったです。水分は代謝に関係するので水は必要でした。

 

今回の原因から正月太り解消法は食事量を減らし、水を沢山飲む事です

なるべく夜は量を減らして野菜を沢山食べるようにしています。

水は一日1リットル以上を飲むようにして代謝を落ちないようにしています。

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一週間で元に戻ってきました。

皆さんもダイエットをする時は、運動量より食事量と水分代謝に気をつけてやってみて下さい。

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更新日:2017年01月09日 20:24

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