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レモン水ダイエット♪

投稿者:鍼灸師 高木

こんにちは!

松本治療院スタッフの高木です。

 

11日~15日までお盆休みを頂いていました!

5連休ということで、私はアウトレットや初めてナイトズーに行きました☆

東山動物園のナイトズーに行ったのですが、普段寝ていることが多いコアラが歩いている姿などを観ることが出来て、とても可愛かったです♪

日頃の疲れもリフレッシュでき、良いお盆休みになりました(*^^*)

皆さんがどこに行かれたのか気になるので、是非お話し聞かせて下さい♪

 

 

 

今回は私が実際に試している簡単なダイエット方法をご紹介します。

ダイエット方法は、レモン水ダイエットです。

 

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レモン水ダイエットとは、簡単でレモン果汁を入れた水を飲むだけです!

私自身が食事制限などのダイエットは続かないタイプなので、このダイエット方法はそんな私でも続けられるほど簡単です!

 

<作り方>

*生のレモンを使う場合

水   200ml

レモン 1/2個

レモンの果汁を水の中に絞って入れるだけです♪

目安はレモン一日一個です。

 

次にレモンを切って絞るのが面倒という方におすすめのポッカレモンを使った作り方です。

*ポッカレモンを使う場合

水      200ml

ポッカレモン 50ml

これを混ぜて飲むだけです♪

 

飲むタイミングは夕食と一緒に、もしくは夕食後に飲むのが一番効果的です。

負担にならないのなら、毎回食事のたびに飲むのもいいです!

ただし、空腹時にレモン水を飲むと胃を痛める可能性もあります。

 

<効能>

レモンに含まれるレモンポリフェノールは、腸での脂肪吸収を抑制する働きがあり、ダイエット効果があります。

レモンにはビタミンCが豊富に含まれている為、ダイエット効果の他にも美白効果免疫力も高める効果もあります♪

 

一緒にレモン水を飲んで、メラニン色素の沈着、シミやそばかすを防ぎましょう。

そして、風邪を引かないように体質改善していきましょう\(^o^)/

 

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更新日:2016年08月19日 11:28

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