美しく痩せるための入浴法①♪

更新日:2016年01月14日 16:41

こんにちは、スタッフ福留です。

今日は美しく痩せるための入浴法を３種類お伝えします☆

痩せるためにお風呂ですることといったら

だいたい半身浴？ではないでしょうか。

でも、半身浴をすると今の時期

肩まわりが少し寒いですよね、、、。

むくみを撃退してくれたり代謝を上げたり

美肌も得ることができるお風呂の入り方は

半身浴ではないのです！！！！

まず今日おすすめするお風呂の入り方は

３３３入浴法です♪

方法はいたって簡単です。

お風呂の温度は４１～４２度がおすすめです。

美容関連の記事にも載っているので

知っている方も多いのではないでしょうか？

入り方

１、湯船に浸かる（３分）

２、出る（３分）

３、湯船に浸かる（３分）

４、出る（３分）

５、湯船に浸かる（３分）

６、出る（３分）

お気づきになりましたか？

３３３入浴法は３分の３です（笑）

入浴時間もダラダラ長くなくて個人的にはおすすめですね☆

メリット：９分で約１時間のウォーキングと同じ効果！？

この入浴法は後にお伝えする３つの中で

一番ダイエット効果が期待できます＼(^o^)／

３３３入浴法で約３００キロカロリーのエネルギーを

消費できるとか！？

歩いて消費するには１万歩くらい歩かないといけないそうです(´・ω・｀)

時間にして約１時間、、、

それがこの入浴方法で消費できるなんて！

すごい効果ですね☆

それに時間がなくてお風呂の時間を短縮したい方なら

１、湯船に浸かる（３分）

２、出る（髪の毛を洗う）

３、湯船に浸かる（３分）

４、出る（体を洗う）

５、湯船に浸かる（３分）

６、出る（顔を洗う）

みたいにしてみてはいかがでしょうか？

わたしはもしこの入浴法をするのなら

短縮しながらはいりたいですね(*^^*)

試した方、ぜひ教えて下さい☆

それでは失礼致します！

この記事を書いた人

鍼灸師福留

＜国家資格＞　はり師、きゅう師
私は中学、高校と陸上部に所属しており、ケガのたびに鍼灸治療で体を整え、頑張ることができました!!
鍼灸は心と体を一緒にケアしてゆける素晴らしい治療法です。
心にゆとりがなく押しつぶされそうな方、自分の辛さを理解してくれる人がいないんじゃないかと落ち込んでしまっている方のお力になれればと思います。