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美しく痩せるための入浴法①♪

投稿者:鍼灸師 福留

こんにちは、スタッフ福留です。

遅くなりましたが、

あけましておめでとうございます(・ω・)

今年もよろしくお願いします!

無事に24歳になりました。

2

3

お祝いケーキ美味しかったです☆

 

 

さて、年始から少しずつですが気温が低くなってきましたね!

 

年末年始、美味しいものをたくさん食べて

ぽんぽんになってしまった方もいると思うので

今日は美しく痩せるための入浴法を3種類お伝えします☆

1

痩せるためにお風呂ですることといったら

だいたい半身浴?ではないでしょうか。

でも、半身浴をすると今の時期

肩まわりが少し寒いですよね、、、。

 

むくみを撃退してくれたり代謝を上げたり

美肌も得ることができるお風呂の入り方は

半身浴ではないのです!!!!

 

まず今日おすすめするお風呂の入り方は

333入浴法です♪

方法はいたって簡単です。

 

お風呂の温度は41~42度がおすすめです。

美容関連の記事にも載っているので

知っている方も多いのではないでしょうか?

 

入り方

1、湯船に浸かる(3分

2、出る(3分

3、湯船に浸かる(3分

4、出る(3分

5、湯船に浸かる(3分

6、出る(3分

お気づきになりましたか?

333入浴法は3分の3です(笑)

 

入浴時間もダラダラ長くなくて個人的にはおすすめですね☆

 

メリット:9分で約1時間のウォーキングと同じ効果!?

この入浴法は後にお伝えする3つの中で

一番ダイエット効果が期待できます\(^o^)/

 

333入浴法で約300キロカロリーのエネルギーを

消費できるとか!?

歩いて消費するには1万歩くらい歩かないといけないそうです(´・ω・`)

時間にして約1時間、、、

それがこの入浴方法で消費できるなんて!

すごい効果ですね☆

 

それに時間がなくてお風呂の時間を短縮したい方なら

 

1、湯船に浸かる(3分

2、出る(髪の毛を洗う

3、湯船に浸かる(3分

4、出る(体を洗う

5、湯船に浸かる(3分

6、出る(顔を洗う

みたいにしてみてはいかがでしょうか?

わたしはもしこの入浴法をするのなら

短縮しながらはいりたいですね(*^^*)

試した方、ぜひ教えて下さい☆

 

それでは失礼致します!

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更新日:2016年01月14日 16:41

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