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寝すぎ頭痛の治し方♪

投稿者:鍼灸師 福留

こんにちは、スタッフ福留です。

IMG_7321

この画像、友人がお手洗いに行っている間に

寝てしまった画像です。

どこでも寝れます(笑)

 

そう!私!

寝るの大好きなんです!!!!

 

そんな私の悩み、、、

みなさんは寝すぎて頭が痛くなることはありませんか?

わたしは休みの日、余裕でベッドから出ない日があるので

よくあります。

 

良く寝て育とうとしている方は

多いのではないでしょうか?

 

今日はそんな私と同じ、寝るのが大好きな人のお悩みである

寝すぎ頭痛の治し方を書こうと思います☆

 

まず、なぜ痛くなってしまうのか(´・ω・`)

その理由は、睡眠中は脳もおやすみ状態で緊張がゆるくなっているからです。

緊張がゆるくなると脳の血管が必要以上に拡張し

三叉神経にアタックしてしまうからだそうです。

 

睡眠不足でも寝過ぎでも痛みが出るなんて、、(;_;)

 

でも、寝過ぎでくる頭痛は血管の拡張が収まればいいってことなので

縮めることをすればいいんです☆

 

①痛みのあるところを冷やす

これは氷でもいいですし、冷えピ○タのようなものでもいいでしょう。

 

②カフェインを摂る

カフェインは血管を収縮させる作用がありますから

コーヒーなんかはお手軽ですよね!

 

③ストレッチをする

全身を伸ばして血液の循環を良くしましょう

IMG_7350

 

ワタシ的には③がベッドの上でできるので

もし痛くなったら試してみたいかなぁと思います!

 

、、結局また寝るんかい!みたいた感じですよね(笑)

それではみなさんよい睡眠を☆

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更新日:2015年10月22日 11:44

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