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ストレスについて

投稿者:鍼灸師 近藤

こんにちは!(^^)!スタッフの近藤です

もうすぐ12月ですね。買い物に出掛けると、いろいろな場所にクリスマスツリーとクリスマスソングがながれています。今年もいよいよ一ヶ月です。やり残した事がないように残り一ヶ月頑張りましょう!!

 

実は最近、体の不調が続いていて5年ぶりぐらいに整形外科に行ってきました。そこでは沢山の高齢な方々が座りながらお話をしていて、地元の高齢化も進んでいるんだと実感しました。

結果…神経痛でした

神経痛はストレスなどが原因の事もあるので、ストレスをどうやって減らすのか調べてみました。

ストレスと向きある11カ条

①完璧でなくていい

②現実を見る

③自分のストレス尺度を持つ

④趣味をつくる

⑤辛いときは、辛いと言う

⑥軽い運動をする

⑦先入観を持たない

⑧解決できることからやる

⑨心の友を持つ

⑩できない事は無理という

⑪よく笑うこと

 

どれも自分の生活に当てはめると、出来ていないことが沢山あることに気付きました。

ちょっとした事ですが、実践できるように心がけます。

 neko

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更新日:2014年11月27日 10:44

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