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松本式半身浴で冷え対策

投稿者:院長 松本

12月に入ってからどんどん日にちも過ぎ、

今年もあと3週間と少しになりました。

 

すっかり冬らしく冷えてきましたので、

今日は冷え対策に僕が行う、

「松本式半身浴」をお伝えします。

僕が先ほどマウスを駆使して書いた、

超写実的なイラストをご覧ください。

 

バスタブにイスを入れ、座りながら入浴、

お湯の量はおへそのあたりまで。

温度はお好みにもよりますが、41,2℃のやや熱め。

そしてお風呂のふたを胸元まで閉じちゃいます。

そうすると蒸し風呂状態になりますので、

長時間入っていてもお湯が冷めにくくなります。

 

この状態でも相当温まりますが、

上半身が寒く感じる方は、肩にタオルを羽織って下さい。

 

さらに図のとおり、お風呂のふたを机にして、

本を読むことが可能です。

 

半身浴による冷え対策をより効果的にするためには、

最低15分、できれば30分ほどの時間が必要です。

その点、ボーっと浸かっているだけでは退屈な方に

最適な方法となります。

 

万が一濡れてグチャグチャになってしまっても

ショックが少ないように、僕は文庫本や

雑誌を持ち込むことが多いです。

 

もちろん防水のカバーを付けたスマホや、

お風呂テレビなど、思い思いに楽しみながら、

長く半身浴でお身体を温めて下さい。

 

そうして30分程温まると、全身の肌から

玉のような汗がジワ~っと出てきます。

そこまでこれば、もう体の芯までポカポカ。

冷え性の方でも靴下無しでもお布団に入れるほどです。

 

 

冷えは肩こり腰痛にも関係しますし、便秘や肌荒れ、

生理痛生理不順などの婦人科のトラブル、足のむくみ、

その他多くの体調不良に影響します。

 

特に足の冷えが体調に大きく作用しますので、

半身浴の他にもカイロ(靴の中に入れて、

足先を温めるタイプも有ります)を上手く活用するなど、

冷え対策をしっかり行って、冬を乗り切りましょう!

(松本)

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更新日:2013年12月07日 9:20

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