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大事な人のために

投稿者:院長 松本

日本人の死因ベスト3は、

1位 がん

2位 心疾患(心筋梗塞などの心臓の病気)

3位 脳血管障害(脳梗塞などの脳の血管の病気)

です。

 

以前はこれらをまとめて「成人病」と呼んでいました。

しかし、これらの病気は生まれつきの体質もあるものの、

生活習慣でかなりリスクが減らせるものなので、

現在では「生活習慣病」と呼ばれています。

 

生活習慣病のリスクを上げてしまう要因として、

影響が強いとされる順に挙げると、

・喫煙

・高血糖(糖尿病)

・高血圧

・高コレステロール

となります。

 

つまり、食生活や運動習慣を整えて、肥満を防ぎ、

禁煙してお酒もほどほどにすると、

これらのリスクは高まらないという事です。

 

手元にある脳卒中の資料によると、

タバコを全く吸わない人を1とすると、

毎日タバコを1箱以内吸う人のリスクは1.5

毎日2箱以上吸う人のリスクは2.1

となります。

 

また、同じく脳卒中のリスクで、

お酒を全く飲まない人を1とすると、

1日1合未満の人は1.0、

1日2合までの人は1.5、

1日3号までの人は2.3、

1日4号以上の人は4.3

となり、一日1合以上になると

どんどんリスクが高くなってゆきます。

 

これは年配の人以外にも、若くて元気で、

今健康に問題が無い人にもぜひ聞いて欲しい話しです。

 

生活習慣病は怪我や事故のように、

いきなりやってくるものではなく、

若いころからの不摂生で徐々に、

水面下で進行しています。

 

タバコを吸い過ぎる人から、

「自分の身体だから好きにやって早く死んでもいい」

という意見を聞くこともあります。

 

しかし、上記の生活習慣病になると、

思惑通りコロリと死ぬことはできず、

苦痛に苦しみ、体も不自由になり、寝たきりになったりで、

家族に介護の世話を長期間受ける可能性も高くなります。

 

気をつけていても発病するのはしょうがないとして、

不必要に自分でリスクを上げる事は無いです。

 

自分が苦しむ以外にも、家族に迷惑をかけるリスク、

あなたの家族、友人、同僚などの人達を

悲しませるリスクも一緒に上がってゆくのです。

 

自分が元気でいる事は自分の為だけではなく、

周りのすべての人たちの為と思い、

生活習慣病を遠ざける生活をして下さい。

 

まずは分かりやすいところから、

・タバコは控える

・お酒は少なめに楽しむ

・食べ過ぎない、油っこい食事は控えめに

・定期的にウォーキングなどの軽い運動

などで、生活習慣病を予防して、

健康で快適な人生を過ごしましょう。

(松本)

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更新日:2013年11月09日 19:20

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