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がんのリスクを半減する習慣とは?

投稿者:院長 松本

アメリカのノースウェスタン大学医学部の准教授

ローラ・ラスムッセン-トールヴィク氏らが行った

研究結果がネット上で発表されていたので

ご紹介いたします。

 

以下のシンプルな7つの理想的な生活習慣を守る事で、

心臓と血管の健康を損なう血管病のリスクを減少させ、

また、がんのリスクも減少させることができます。

その方法とは、

1.身体を動かす生活をする

2.健康的な体重を維持する

3.健康的なコレステロール値の維持

4.血圧を管理する(低く抑える)

5.健康的な食習慣

6.血糖値を正常に保つ

7.禁煙

7つの習慣のうち、6~7つを守った人々は、

全く守っていない人と比べ、

がんのリスクが51%低下した。

4つ守るだけでも33%低下し、

1~2つ守ることでも21%低くなった。

さらに、禁煙はもっとも重要な項目であることがわかった。

 

というレポートです。

7つ全部を守れるに越したことはないですが、

1つでもやると、やった分リスクが下がるようなので、

皆さんもぜひ取り組まれて下さい!

なんか難しそうという方は、

とりあえず定期的なウォーキングをオススメします。

生活習慣病はいつから対策をしても遅すぎることはないですよ。

(松本)

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更新日:2013年06月06日 19:55

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