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腰痛とストレスの関係は・・・?

投稿者:院長 松本

新聞記事に腰痛の話題があったのでご紹介させて頂きます。

【腰痛2800万人 ストレス一因 安静より運動】

腰痛の人は全国に推定で2800万人いることが、

厚生労働省研究班の調査でわかった。

40代~60代の約4割が悩んでいた。

関係学会は、一般的な治療法ごとにお勧め度をまとめた。

原因不明の腰痛では、安静よりも運動が効果的で、

1ヶ月以上続く痛みにはマッサージの効果ははっきりしなかった。

ストレスなど心理的な影響も引き金になると認定した。

(とっても長いので、以下要約します・・・)

腰痛は、背骨のがんや腰椎骨折、

椎間板ヘルニア、脊柱管狭窄症などでも起こる。

こうした病気が疑われれば、すぐに画像検査をして、

元の病気を治す必要がある。

一方、大部分の原因不明の腰痛は、

薬物療法や温熱療法が勧められ、

3ヶ月以上痛みが続く慢性腰痛では、

ストレッチやウォーキングなどの運動療法もお勧めだ。

また、うつ状態や仕事上の不満、人間関係の悩みなど、

ストレスも腰痛になったり治りにくくなったりする

との論文には十分な根拠があったという。

安静よりも日常生活を続ける方が、

痛みが軽くなる場合も多く、

マッサージや腰の牽引の効果ははっきりした根拠がなかった。

 

この発表で特に注目したい点は、

『ストレスが腰痛の原因になる』

と言い切っているところです。

たしかに毎日の鍼灸マッサージの治療でお会いする患者さんからも、

ストレスが溜まっている方の方が腰痛の治りが遅い傾向を感じます。

 

鍼灸マッサージをさせて頂いている者としては、

「マッサージに根拠なし」と書かれると少し面白くないですが、

確かにお薬と比べて実験データはとりづらいのはわかります。

一口に腰痛と言っても、激痛の腰痛やぎっくり腰で動けない状態から、

慢性腰痛でなんとなく重だるい症状までいろいろあり、

マッサージの方法も様々なやり方があるので、効くかどうかのデータは

実験しづらいはずです。

しかし、「鍼(はり)治療は腰痛に効果がある」ということは、

しっかり強調したいところです。

現にはりきゅうの療養費の健康保険では、6種類の疾患のうち

腰痛も含まれているので、厚生労働省も腰痛に鍼灸治療が

一定の効果があると認めているということは間違いありません。

 

もう一つ補足させて頂くと、腰痛では安静よりもストレッチや運動、

また日常生活を続けた方が、といった事が書かれています。

慢性腰痛はこれで正しいですが、ぎっくり腰などの腰痛では、

痛みが出始めて数日は安静をオススメします。

 

この記事から逆に読み解くと、腰痛予防には、

・ストレスを溜めない

・定期的にウォーキングやストレッチ

が効果が大きいということです。

ひどい腰痛になってしまう前に、しっかり予防しましょう!

(松本)

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更新日:2013年04月04日 15:08

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