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口臭の予防法を教えて下さい|名古屋の鍼灸マッサージ松本治療院

投稿者:院長 松本

【健康クエスチョン】

Q、口臭予防の方法を教えて下さい。

A、一口に口臭といっても、原因は大きく4つに分けられます。

 

 

①生理的口臭・・・寝起きや空腹時、ストレスなどの生理的な理由で発生

②病的口臭・・・身体や口の中の病気で発生

③外因性口臭・・・食べ物(にんにく、ねぎなど)や喫煙で発生

④心因性口臭・・・実際には無いけど、本人が気にして思い込んでるもの

④は置いといて、①②の場合、8割は主に口の中(食べかす、はがれた粘膜など)が原因と言われています。

 

ですので、口臭対策としては口の中を清潔に保つことが重要です。

そのために、

・歯磨きをしっかりする

・舌の中央に付いてる白い苔のようなものをたまに歯ブラシで軽くこすって落とす

・口が渇くと臭いの元となる口内細菌が繁殖しやすいので、唾液の少ない人は水分をこまめに摂る

・歯科検診を定期的に受けて、口の中の状況を整えてもらう(歯周病は口臭の大きな原因です)

といった事に気をつけて下さい。

 

 

③の食事ですが、体内で消化された成分が血液中を巡り、口臭となって排出されるため、食べてから多少の時間差があります。

 

臭いが出ている間は小まめに洗口剤などで凌いでいくしかないですね。

 

にんにくの臭い消しに牛乳や緑茶、リンゴが良いと言われていますが、効果はどうなんでしょうか。

 

僕の経験ではブラックコーヒーもにおい消しに役立ちそうな気がしますが、これも確証が定かではありません。

 

(松本)

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更新日:2012年10月19日 18:32

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