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毎日便がでないと便秘ですか?|名古屋の鍼灸マッサージ松本治療院

投稿者:院長 松本

【健康クエスチョン】

Q、最近2日に1回便が出るようになりましたが、毎日便がでないと便秘ですか?

 

A、いろんなとらえ方がありますが、基本的にはそう思って下さい。

 

元々1週間に1~2回しか出ない人が2日に1回出るようになれば、便秘が治ったと感じられるかも知れません。

 

しかし、身体が順調に活動していれば、毎日便が出るようになります。

 

もっと言うと食事の回数分、1日2~3回出るのが最も快腸な状態です。

 

元々よりは改善されたようなので、生まれつき体質的にどうしても出せないわけではないようです。

 

出る頻度をもっと増やすことは十分可能なので、今後も腸に良い生活習慣を続けて下さいね。

 

ポイントとしては、

 

・食べ物は、肉食を減らす、腹八分にする、冷たい物を飲み食いしすぎない

 

・夏でもお腹や足を冷やさない

 

・軽い運動の習慣

 

・考え方(我慢し過ぎない、ストレスを溜めると腸にダメージが来やすい)

 

などなど、できそうな事から一つでも対策に行ってみて下さいね。

 

便秘はお肌の調子にも大敵で、逆に腸が綺麗な人は肌も元気で若々しく見えます。

 

アンチエイジングの為にも、より便秘の解消を目指しましょう!

(松本)

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更新日:2012年09月05日 12:18

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