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健康的に痩せるダイエット法は?④ダイエットの心構え

投稿者:院長 松本

Q、ダイエットっていろんな種類がありますけど、健康的に痩せるオススメのダイエット法はありますか?

A、健康的に痩せるために第4回の今回は、

『ダイエットの心構え』です。

ダイエットの目的

ダイエットが成功するかどうかを分けるのは、実は「やり方」でも「根性」でもありません。

「目的」なんです。

 

先日他のところにも書きましたが、とても重要なので、もう一度書かせて下さい。

 

ダイエットが失敗する人は、「なぜ痩せたいのか?」という目的の部分が弱いのです。

逆に成功する人は、「〇〇のために!!!」と痩せる目的が明確です。

 

モテたい、あの服が着たい、水着になっても恥ずかしくないように、同窓会で良い恰好したい、病気になって家族に迷惑かけたくない、なんでもいいんです。

 

 

目的が明確になればなるほど、ダイエットは成功します。

 

 

 

例えば、『3ヶ月で5キログラム痩せたら1億円もらえる』としたら、どうでしょうか?

ほぼ100%の人が成功するのではないでしょうか?

人間の行動なんてそんなもんなんです。

 

 

人間は元々楽したい、怠け者だという事は、僕も自分を通して重々わかっています。

でも、楽したい気持ちに勝る目的が見つかれば誰でもできるんです。

だから、ダイエットに挑戦する前に、なぜ自分は痩せたいのかを徹底的に掘り下げてみて下さい。

あなたの中で「1億円」に匹敵するくらい目的がはっきりしたら、ダイエット成功間違いなしです。

その上で、その他のコツ「人に宣言する」とか「毎日体重計に乗って記録する」とか「目標達成したら買うご褒美を決める」とか色々あるので、自分のやる気維持に役立ちそうなものは、何でも試してみて下さい。

最後に、鍼灸マッサージ師として、お願いしたい事があります。

ダイエットをする方には「ただ痩せればいい」のではなく、「健康的に痩せる」事にこだわりを持って欲しいのです。

 

見た目を気にしてダイエットを始める方が多いと思います。

でも、一瞬だけ目標の体重になってもすぐリバウンドしたり健康が損なわれるようなダイエットは、やった人の人生を豊かにしません。

 

健康と美容

 

どうせやるなら、健康と美容と同時に向上するダイエットを目指して下さい。

 

 

 

これまで書いたダイエットのやり方は、1ヶ月で5㎏とか劇的に痩せるわけではありません。

でも、ゆっくりですが確実に痩せて、リバウンドせずに効果が持続します。

健康面も整い、肌の調子も良くなりやすいです。

何より、病気になるのを防げます。

僕がオススメする「ちょっと食事を減らし、ちょっと運動を増やすダイエット」、ぜひお試しくださいませ。

(松本)

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更新日:2012年08月09日 10:47

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