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ヨガをすると痩せますか?

投稿者:院長 松本

【健康クエスチョン】

Q、ヨガをすると痩せますか?

 

A、ヨガでは痩せません。ただし、人によっては可能性ありです。

 

まず、痩せるというのは、基本的にカロリーの収支のバランスが全てです。

 

入るカロリー(食べるたり飲んだり) < 出るカロリー(基礎代謝+一日の運動量)

となれば痩せます。

 

さて、ヨガは主に

ストレッチ的なポーズ+腹式呼吸

で行われます。

 

基礎代謝を上げる(筋肉量を増やす)効果はあまり無く、運動量としてもそれほど大きくないです。

 

つまり、ヨガを続ければ痩せるとは言い難いですね。

 

ただ、僕も自分で経験がありますが、ヨガをすると心身の状態が整うので、定期的にしているとストレスが溜まりにくい生活ができます。

 

ですので可能性があるのは、ストレスで『やけ食いする人』です。

 

あなたは「私ストレスで食べちゃうの~」というタイプですか?

 

でしたらヨガで痩せられそうですので、ぜひお試し下さい!

 

痩せる以外にも健康面でメリットが大きいので、大いにオススメしますよ。

(松本)

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更新日:2012年07月29日 7:49

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