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お腹にガスが溜まりやすいのですが、食物繊維は関係ありますか?

投稿者:院長 松本

【健康クエスチョン】

Q、お腹にガスが溜まりやすいのですが、食物繊維は関係ありますか?

 

A、多少は関係しますが、他の原因も大いに考えられます。

 

・便が溜まる

・腸内細菌のバランスが悪い

などの影響でお腹にガスが溜まる場合は、食物繊維が足りないとか、肉や油が多いなど食事のバランスが悪いとかの理由が考えられます。

 

それ以外に、ガスがたまりやすい症状に

・呑気症(どんきしょう)

・空気嚥下症(くうきえんげしょう)

・過敏性腸症候群(かびんせいちょうしょうこうぐん)

などがあります。

 

これらの原因となるのは、

・ストレス

・食べ物を飲み込むとき空気を一緒に飲み込んでいる

・うつむき加減の姿勢(パソコン作業が多い)

・噛みしめの習慣

などがあげられます。

 

食事の内容が悪くなければ、もしかして早食いをしてないですか?

 

もしくは仕事のストレスがたまり過ぎてはいないですか?

 

ゆっくり食べ、ゆったりリラックスできる時間を大事にして下さいね。

(松本)

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更新日:2012年07月25日 16:55

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