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ゴルフは腰痛にいい?悪い?

投稿者:院長 松本

【健康クエスチョン】

Q、ゴルフは腰痛にいい?悪い?

 

A、ゴルフは基本的には腰痛に悪いです。

 

瞬発的な動きで、しかも片一方の方向に腰を何度も何度もひねるので、腰の負担があります。

 

ただ、やり方によっては悪い事ばかりではありません。

 

ゴルフ場に行けば一日歩き回るので(カートを使ったとしても)、心身共に健康的な面もあります。

 

ストレッチを入念にしたり、足りない分を筋トレしたりして、上手にゴルフと付き合えば、かえって筋力が増した分、腰痛が起こりにくくなる場合もあります。

 

プレー後の整理体操に、逆のスイング(右利きの人は左のスイング)を行って、左右の動きのバランスをとるのもオススメです。

 

やり過ぎには気をつけて、痛みが出ないようにもいろいろ工夫して、健康にゴルフを楽しんで下さいね。

(松本)

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更新日:2012年07月18日 12:33

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