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ねんざした時はまずどうすればいいですか?

投稿者:院長 松本

【健康クエスチョン】

Q、ねんざした時はまずどうすればいいですか?

 

A、すぐに冷やして、安静にして下さい。

 

温めると逆効果です。

 

ねんざのように急性の炎症が起こる症状には、「RICE処置」と呼ばれる応急処置を行って下さい。

 
●Rest = 安静
●Ice = アイシング
●Compression = 圧迫・固定
●Elevation = 挙上
 

つまり、足を高くして寝転んで、患部を冷やしながら安静、という事です。

 

ただのねんざだと思っても、まれに骨折(ひびも含む)している場合もあるので、整形外科でレントゲンなどで診断を受けて下さい。

 

冷やすのは湿布やスプレーよりも、氷がオススメですよ。

(松本)

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更新日:2012年07月13日 14:21

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