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夏バテって何故なるんですか?

投稿者:院長 松本

【健康クエスチョン】

Q、夏バテって何故なるんですか?

 

A、主に以下の3つの原因です。

 

・冷たい食べ物、飲み物を取り過ぎて胃腸を冷やし、消化吸収の能力が下がり、栄養不足になる。

・冷房の効きすぎによって、自律神経が乱れ、体温調節が上手く出来にくくなる。 

・汗と一緒にミネラル分がたくさん体から出てしまう。

 

これらの合わせ技で、夏バテになります。

 

冷たい飲み物を飲む際は氷で冷やし過ぎず、できるだけ水道水くらいの温度が胃腸に優しいですね。

僕もビールは好きですが、あまりキンキンに冷やしすぎないように気を付けます。

 

また、冷房は室外温度との差を5℃程度にしておくと、体はびっくりしないようです。

「40℃の猛暑の時はどうするんだ!」という声が聞こえてきそうですが、冷房で35℃の設定なんてないので、冷やし過ぎず程ほどに、ということです。

 

室外のレジャーの際は、汗で出ていった分の水分とミネラル分の補給を忘れずに!

スポーツドリンクを飲んだり、素昆布をクチャクチャかじったり、夏バテを予防して下さいね!

(松本)

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更新日:2012年07月10日 12:22

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