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胸のストレッチ

投稿者:院長 松本

51 52 (胸のストレッチ姿勢)

今日は胸のストレッチをご紹介します。

主に伸びるのは大胸筋。

デスクワークを長時間続けたり、ゴルフなどの運動でも地味に硬くなってくる筋肉です。

ここがよくストレッチされると姿勢が良くなったり、肩の動かしやすさに影響し、バストアップ効果も期待できます。

 

方法は、

①壁の横に立ち、手のひら~腕の内側全体~肩を壁に付けます。

②ぴったり付けたまま、体の向きを開くようにひねります。

大きく呼吸をしながら、ゆっくり行って下さいね。

(松本)

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更新日:2012年06月08日 14:16

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