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カロリー②

投稿者:副院長 鈴木

さて、前回はジョギングについてお話ししました!

実はあまりカロリーを消費していないジョギング・・・

では、どんな運動をしたらいいのか?

消費カロリー、という点でみれば・・・ずばり水泳、です!

なんと、ジョギングの4倍のカロリーを消費するんです!!

単純計算になってしまいますが・・・

50kgの人が10㎞走ると、500kcal消費

でしたので、4倍の2000kcal消費することになります☆

特にクロールは、消費カロリーが大きいのでオススメです♪

・・・・私は泳げないので、長く歩く以外、できないですが;

泳げる方はぜひクロールでどうぞ(笑)

(鈴木)

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更新日:2012年03月09日 16:21

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