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匂いで健康⑰

投稿者:院長 松本

手浴について 

 

足浴に比べ、更になじみのない手浴ですが、慢性的な肩こりがある方や頭痛持ちの方、緊張しやすい性格の方などには、ぜひ習慣にしてほしい方法です。
手浴をしながら手の平のツボを刺激すると、より効果的。
手浴は蒸気吸入やハンド&ネイル・ケアも同時に行うことが出来ます。

 

手首まで浸かる洗面器やボウルに、熱めのお湯(入浴時よりやや高めの温度)を注ぎ、精油を1~3滴落としてよくかき混ぜ、手を10分位浸します。
足浴のように手の自由がありませんので、精油の香りを楽しみながら、手の平のツボを刺激したり、テレビやステレオのある部屋で行うのもよいですね。

 

手浴の為の精油

 

緊張や寒さによる体の強張りや肩こり☆ラベンダー、ローズマリー、ゼラニウム、マジョラム、ジュニバー、イランイラン、ジャーマンカモマイル

ストレス☆ラベンダー、ジャーマンカモマイル

頭痛☆ラベンダー、ジャーマンカモマイル、ペパーミント、クラリセージ

不眠☆ラベンダー、マジョラム

風邪☆ラベンダー、ユーカリプタス、ティートリー

料理など手に付いたにおい消し☆レモン

 

手浴、気持ち良さそうです(*^_^*)

(山下)

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更新日:2012年03月07日 14:18

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