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カロリー①

投稿者:副院長 鈴木

最近姉と、よく体重の話になります(笑)

ので、ダイエットのため少し調べてみました!

まず、体脂肪を1kg減らすためには、どれくらいのカロリーを消費しなければならないのか?

ずばり、7200カロリーです!

・・・すごいたくさん消費しなきゃですね;

では、ジョギングで1㎏減らす為にはどれくらいの運動が必要なんでしょうか?

なんと、計算式があるんです!(わかりやすい、簡単なものにしました)

体重(kg)×距離(㎞)=消費カロリー(kcal)

つまり、50㎏の人が10㎞走ったら・・・

50×10=500

500カロリー消費!ですね☆

・・・ちなみに、白米1膳分(140g)のカロリーは235kcalです・・・

10㎞走ってごはん約2膳分!

体脂肪1kg減らすには、10キロジョギングを14回以上・・・

かなり厳しいですね;;

心が折れそう・・・

でも、もっと効率的な方法があるはず・・・!

というわけで、そこは次回☆

(鈴木)

 

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更新日:2012年02月24日 11:57

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