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熱中症の予防

投稿者:院長 松本

Morikoro

毎日暑いですね~。

暦の上でも、昨日が24節季の一つ「大暑」でした。

昔から一年のうちで最も暑いとされてきた時期なんですね。

さて、この暑さで注意が必要なのは、「熱中症」です。

スポーツやお仕事の都合でずっと外にいる方はもちろん、体力の落ちている方は家の中でも熱中症になるそうなので、ご注意下さい。

<熱中症予防のポイント>

☆ 体調管理

睡眠不足や風邪気味、下痢や肉体疲労時には、長時間の外出や外での運動を控えましょう。

☆ 服装

帽子を被ったり、日傘をさしたり、通気性の良い服装心がけましょう。

帽子を被るだけで、熱中症のリスクはかなり軽減します。

☆ 水分補給

汗で出た水分を補うために、こまめに飲み物を飲みましょう。

汗で一緒に出るミネラル分も補えるスポーツドリンクはおすすめです。

☆ 年齢

お子様やお年寄りは、より熱中症になりやすいので、そのような方との外出時には気を配ってあげましょう。

(松本)

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更新日:2010年07月24日 12:23

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