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むくみ

投稿者:副院長 鈴木

こんにちは!最近、ちょっと困っています;

暖かい季節・・・というか、暑くなってきたのに、なぜかむくみと冷え性が改善しません(泣)

朝起きた瞬間から足がむくんで重だるいなんて・・・夕方以降どうやって生きていけば・・・

と、なかなか深刻化してきたので、軽く調べてみました♪

ざっくりと書いてみるので、同じくむくみで苦しんでいる方は試してみてください!

 

体の構造や、むくみの原因を書いていると、ページが足りないのでサクッとはしょります;

簡単にいうと、細胞の間に水分が溜まっちゃって、排出できない状態です。

マッサージをする、温める、むくんだ所を上げる、適度な運動、などは基本ですが・・・

ちょっと面白い+めずらしいな、と思ったものが、食べ物!

むくみに効く食べ物なんて聞いたことなくて!

利尿作用のあるウリ科の食べ物(すいか、きゅうり、冬瓜など)

カリウムを多く含む食べ物(バナナなど)

ビタミンB1を多く含む食べ物(豚肉、豆腐、小豆、かぼちゃなど)

がいいそうです!特に小豆は利尿作用のあるサボニンが多く含まれているので効果が高いとのこと☆

基本的なこと+食生活で頑張ってみようと思います!!

(鈴木)

 

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更新日:2010年07月10日 16:20

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