松本治療院のインスタに、毎月スタッフ全員に質問する投稿があって、前回は「今年の目標を漢字二文字で表すと？」というテーマでした。

私の答えは「感謝」。

幸福度を上げる方法は「あたりまえのように感じることに感謝すること」と思うことから感謝を選びました。

具体的な方法として、数カ月まえから手帳に「〇〇でありがたい」と毎日３つほど書くことを続けています。

・懸賞が当選した！

とか特別良いことがあったらそれも書きますが、特に無くても

・目が見えてありがたい

・耳が聞こえてありがたい

・匂いが分かってありがたい

・味が分かってありがたい

・今日も元気に仕事に行けてありがたい

このように、悪くなってからありがたみが分かる系のことを書いたり、

・コーヒーが温かく美味しくてありがたい

・お風呂が気持ちよくてありがたい

・面白い動画が見つかってありがたい

すぐ手に入ってありがたみをスルーしがちなことを書いたり、

・自由で平和な国に生まれてありがたい

・今朝も目が覚めてありがたい

・「おはよう」を家族と言い合えてありがたい

・コンビニが近くにあってありがたい

とか、なんでもかんでもありがたがっちゃって書く。

・この文章を読んでもらってありがたい

なんてことも書きます(笑)

主に朝食の後や、寝る前に書き、朝から気持ちが整って仕事へ行ったり、穏やかな気持ちで眠ることができたりで、気分良く暮らすきっかけになっています。

この記事のタイトルの

「あたりまえ」と思うのか「ありがたい」と思えるかが幸せの分かれ道

の言葉通りと思い、また

「ない物」を数えれば不満がつもり「ある物」を数えれば感謝がふえる

という言葉も一緒に実感しています。

仕事中も「〇〇さん、松本治療院に来てくださって本当にありがとうございます」と心の中で念じながら鍼灸マッサージ施術をしていると、落ち着いて集中することができて治療効果が高まる感覚があります。

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このような「何にでも感謝するといい」といった話に対して、「現状に甘んじて努力をしなくなるのでは？」という意見がありますが、自分の感覚としては、むしろ逆です。

人間は大昔に猿だったころから集団で生活してきて、群れ全体が円満な方が生き延びやすいという記憶がDNAに刻まれており、自分が満たされていると周りにもおすそ分けしたくなる本能があります。

（逆に満たされていない時ほど人は自己中でケチになります）

それなので、感謝から来る幸福感、安心感がベースにあると、「もっと良い仕事をしてみんなを喜ばせたい」と意欲的にチャレンジできることにつながります。

先日見た動画では、フィリピンの貧民街の子供達に学習や医療や食事などの支援をする日本人の団体の活動が紹介されていました。

貧富の差が激しい社会で勉強する機会すらなかった子供達が支援を受け、普通に学校へ行けるようになったら、「もっと勉強して医者になり同じ境遇の子供達を助けたい」などと目を輝かせている映像に心を打たれました。

私もこれからも感謝を感じながら生活や仕事をして、周りの人の喜びを増やせるようにと思います。

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いいことばかり書きましたが、疲れやストレスが溜まっているときは、誰しもなかなか感謝を感じにくくなります。

私も「〇〇でありがたい」のメモがすらすら書けないこともあり、そんな時は「最近無理しすぎたな、がんばりすぎたな」と認め、のんびりしたり楽しいことをしたり好きなものを食べたり、自分を甘やかすことにしています。

そのように自分に対して「よくがんばったね、お疲れ様」とねぎらっているうち、だんだん気持ちがほぐれてきて、また感謝を感じやすくなります。

「ありがたいと感じることを増やすといいと分かったけど、なかなか感謝を見つけにくい」という方は、キャパオーバーで自分に負荷をかけすぎていたかも知れないので、まずは自分に心地が良いことを大事にしてみてくださいね。

宣伝になっちゃいますが、私達の鍼灸マッサージ施術でがんばったお身体にご褒美をあげるのも、とてもおすすめですよ(笑)