2012年1月アーカイブ
湿度
以前のブログで、加湿についてお話しましたが、実際、湿度はどのくらいが一番いいんでしょうか？
よく耳にするのは、冬の快適温度１８～２４度 快適湿度は４０～６０％・・・
なので私の母は、６０％手前になるように心がけているみたいですが、２３度・６０％だとすっごい結露してます；
結露しちゃうと、今度はカビがコワイです・・・
調べた結果！
結露が無くて、乾燥感もなくて、快適な生活をおくりたいなら
１８度なら５５％
２１度なら４５％
２４度なら４０％
がいいみたいです☆
これは低い温度になったらより加湿する、という意味ではなく、
２４度・４０％を湿度そのままに、温度を１８度にすると湿度が勝手に５５％になる、ということです。
温度が低いほど、湿度は高くなっていく原理は・・・割愛しました（笑）
まるで理科の授業のようになりそうなので；
もし気になったら、ぜひスタッフ鈴木に聞いてください♪
（鈴木）
スイーツマラソン
昨日（1/29）に愛・地球博記念公園で、
『スイーツマラソン』
というマラソン大会が開催されました。
スイーツマラソンは名前の通り、スイーツが食べられるマラソンで、エイド（給水所）で一口サイズのケーキが食べられたり、ゴール後に出店しているケーキ屋さんで美味しいデザートを楽しめるという大会です。
松本治療院の患者さんも数名参加されたようで、本日もさっそくマラソン後のケアにいらっしゃいました。
私も以前、名古屋シティマラソンに5回ほど出た事がありますが、走っている最中にケーキを食べる・・・？
うまく想像ができません・・・。
ウルトラマラソン（100キロとか走るマラソン）を走る人に聞いたら、途中で食べながらと言っていましたが、慣れると大丈夫なものなんでしょうか。
ただ、ゴール後にヘトヘトになってから甘いものを食べるのは、きっとすごく美味しいのでしょうね。
また名古屋周辺で開催されるときは、参加してみたいと思います。
（松本）
快眠のツボ③
良い睡眠のための「快眠のツボ」、最終回の今回は、睡眠薬や医師に相談した方が良い場合をお伝えします。
★睡眠薬は医師と相談し正しく使う★
睡眠薬は床に就く30分くらい前に飲みましょう。
毎晩飲むか、眠れない時だけ飲むかは主治医とよく相談して決めて下さい。
睡眠薬を止める時は自分の判断だけで止めずに、効きが強すぎるとか気になることを医師に相談し、医師の指導のもとで止めるか止めないか、別の薬に変えるかなどを決めていきましょう。
急に止めると思わぬ副作用が出ることもあるそうです。
★激しい「いびき」や「足のむずむず感」は要注意★
軽いいびきは鼻にテープを張ったり、横向きで眠ると止まることがあります。
激しいいびきが続くようだと「睡眠時無呼吸症候群」などの病気が原因の事もあるので医師の診察を受けましょう。
また、夕方から夜にかけて足がピクついたりムズムズして眠れない時も、一度医師の診察を受けることをオススメします。
★なぜだか日中の眠気が強い時は専門医に相談を★
十分に眠っているのに、日中に車の運転中や大事な用事の最中に突然眠くなるような場合は、早めに睡眠の専門医への受診を。
前述の「睡眠時無呼吸症候群」や「ナルコレプシー」という過眠症の可能性があります。
数回に分けてお伝えさせて頂きました「快眠のツボ」、お役に立てましたでしょうか？
皆様、心身の健康の為に良い睡眠を！
おやすみなさいzzz
（松本）
乾燥
ここ最近乾燥がひどいですね・・・。
私は冬になると皮膚の一部がかさつき、硬化しちゃいます((+_+))
若さのバロメーターとしてカサカサやシミはできるだけ無縁でありたいものです。
さてそんな季節にピッタリのツボがあるのでご紹介しちゃいますね♪
まず上半身の首の後ろの根本にある「大椎（だいつい）」
みぞおちとおへその間にある「中脘（ちゅうかん）」が有効です！！
次は手の甲側の親指と人差し指の谷間にある「合谷（ごうこく）」、
また下半身の膝下外側のくぼみから指４本分下にある「足三里（あしさんり）」
など押さえてみるのも効果的です☆
肺や胃腸の調子を崩すとより皮膚の不調を感じやすくなるので日々の体調管理から気をつけていきたいものですね(^_^)/
（犬飼）
加湿
こんにちは！毎日寒いですね！
乾燥も気になる季節ですが、みなさんは加湿、どうしてますか？
エアコンなどを使うなら、特に加湿器は大切ですよね！
私は寝るとき、エアコンも加湿器も消して寝ています。
エアコンは消すけど、加湿器はそのまま、という方もいらっしゃるのではないでしょうか？
湿度は、温度が下がると高まるんだそうです。
なので、夜に加湿器を使っていると、寝ている間に湿度が高すぎる状態になってしまいます；
寝る前まで使っておいて、寝るときには消すのがベストです♪
最近は、空気の乾燥を気にされる方も多いかと思います。
湿度をうまく保って、この季節を乗り切りましょう☆
（鈴木）
新築祝い
先日、高校の友人の新築祝い兼新年会に家族で行ってきました。
集まってみたら、大人9人、子供9人になり、大騒ぎでした。
（幼稚園状態でした）
新築祝いの品に紅白のワインを持って行ったのですが、その友人夫妻が好きなのを知っていて、他の友人もワインを持ってきていたし、本人たちもワインを用意していて、ワインだらけ（7，8本はあったと思います）になってしまいました。
何をお祝いに贈るか、難しいですね。
形に残るものだと本人たちのセンスに合わないと邪魔になってしまいそうだし・・・。
皆さんはこういう時、何を贈ってるのでしょうか？
その他に、子供たちも喜ぶと思って「安納芋の焼いも」を、当日食べられるように送りました。
こちらは「田舎や」という、ネットで冷凍のお惣菜を買えるサイトからの注文です。
田舎やさんは「急速冷凍」という技術を使っているらしく、レンジで解凍しても作り立てのような美味しさで、お芋の他にもさまざまなお惣菜が買えるので、特に忙しいご家庭には便利ですよ。
いっぱい飲んで食べて大騒ぎして、友人の新築の家を賑わせて（汚して？）きた夜でした。
（松本）
ミルクレープ
コンビニで発見してすぐに買っちゃいました！
ミルクレープケーキ、大好きですｖ
しかもチョコも好きなので、生チョコミルクレープなんてステキ☆
味も、コンビニなのに甘すぎず、ほろ苦さがかなり良かったです！！
また見つけたら買ってしまいそう・・・♪
（鈴木）
夢占い
今年の初夢で仲のいい友人Ｙが妊娠して臨月を迎えている夢を見ました。
先日この話を知り合いにしたところ
「何かの暗示ではないか？」「夢占いで調べてみたら？」とのこと。
しかし調べるのをすっかり忘れていました(笑)
そして昨日友人Ｙと出掛けていた時の事です。
Ｙから結婚の報告をされました！！
＼(◎o◎)／！年内には式を挙げるとのこと！！
びっくりしました☆
そんなとき再び夢の事を思い出しネットで調べてみたところ・・・
妊娠した人が夢に現れる夢は幸運を暗示します。
近々、嬉しい出来事が起こりそうです。
知り合いが妊娠する夢も同様に幸運に恵まれるでしょう。
・・・。
＼(◎o◎)／！当たってる！！☆すごいなー夢占い！！
Ｙ幸せになってね(*^_^*)結婚式楽しみにしています！！
（犬飼）
快眠のツボ②
先回に引き続き、良い睡眠のための習慣「快眠のツボ」をお伝えします。
★睡眠時間は人それぞれ★
睡眠は人それぞれとても個性的なものです。
「〇〇時間眠らなきゃいけない！」というこだわりは捨てて、自分に合った睡眠を探しましょう。
日中に眠気で困るという事が無ければＯＫです。
★眠たくなってから床に就く★
就寝時間にこだわり、無理に眠ろうと思うと逆に眠れなくなることがあります。
そんな時は一度布団から出て、眠たくなったらまた寝床に入りましょう。
軽めの本を読んだり、リラックスできる音楽を聴くのも効果的です。
★寝酒は不眠のもと★
適量のアルコールは寝つきを良くする面がありますが、アルコールは睡眠を浅くし、トイレの為に目覚めやすくなるので、睡眠の質が悪くなります。
眠るためにお酒を飲むのは結果的に逆効果なので、おすすめできません。
★昼寝は20～30分で★
昼寝は心身ともにスッキリして午後の活動に有効です。
昼食後から15時より前の時間帯で、30分くらいまでが一番効果的です。
それ以上寝ると身体が本格的に休息モードに入り午後の活動時に逆にぼんやりすることになったり、夜の睡眠に響いたりします。
皆さん、良い睡眠を取り、健康に過ごしましょう！
次回に続く。
（松本）
お買物
先日のお休みは、姉とショッピングへ行きました！
姉には３人子供がいるので、出掛ける時はいつも子供と一緒なんですが、
昨日は子供がお昼寝の最中に両親にまかせて、２人で出掛けました！
久しぶりに姉妹２人で出掛けたので、すごい楽しかったです☆
楽しすぎて、本来の目的を一切果たせず、しゃべりながらうろうろして終わりました（笑）
おかしいな、必要な物があったはずなんだけど・・・；
結局、買い物はまた後日行き直さなきゃいけないんですが、
とっても楽しかったので、まぁＯＫということで♪（笑）
（鈴木）
スマートフォン
先日携帯電話をスマートフォンに変えました★
タッチパネルや使い方がまだまだ覚えきれず四苦八苦していますが、
検索機能はとっても便利！！
画面もなかなか見やすいし
思っていたよりも使いにくさなどは感じていませんしイイ感じです(*^^)v
しいて言うなら電池の減りが速いことが難点でしょうか・・・。
いやぁ～それにしても新しいことを始めるというのは頭を使いますね。
一からのスタートなので「あれ？」ということばかりです(笑)
でもほどよく頭の体操になってそう☆
頑張って時代の波に乗るぞー！おー！！
まだまだ初心者でどんなアプリあるとかもよく分かりません。
皆さんの何かｵｽｽﾒのアプリなどあれば教えて頂けると嬉しいです♪
（犬飼）
ｃｕｒｒｙ★
皆さん、おはようございます！
今日の朝は、いちだんと寒かったですね(>_<)
最近、私がハマっているのは
インドカレーです(*^_^*)
ナンが大好きです♪
特に、もっちり感が強いよりも 薄めでたまにパリっとしているタイプが好みです＼(^o^)／
辛いカレーが大好きです♪
具は、定番のチキンです（＾ｖ＾）
寒い日には、インドカレーのスパイスで温まりましょう☆
ｵｽｽﾒのインドカレー屋さんございましたら、教えてください(^O^)
（山下）
目標
２０１２年の目標は、『毎週必ず部屋の掃除をする』という、とっても身近なものにしてみました！
あまりにも漠然としすぎていると、結局何をしたらいいのかわからないまま終わりそうだったので（笑）
まだ一ヶ月も過ぎていませんが、一応・・・今のところ大丈夫です！
クリアしてます☆
やっぱり、部屋の空気がよどむと体にも精神にも良くないので、このまま１年頑張りたいです！
（鈴木）
快眠のツボ①
皆さんは、良い睡眠していますか？
睡眠は食事や排泄と共に、健康の基本となる大事な要素です。
ここでは、睡眠がより快適になるように「快眠のツボ」を何回かに分けて書かせて頂きます。
（ご存知のことばかりかも知れませんが）
★毎日同じ時間に起床★
目覚める時間が一定だと、体内時計のリズムも上手く調節されます。
普段より2時間以上遅くまで寝ていると、リズムが狂い、次の朝に起きるのが辛くなります。
休みの日の朝遅くまで（昼まで？）寝ていたい気持ちはわかりますが、普段通りの時間に起きて、休日の時間を有効に使いましょう。
また、普段より遅くまで寝るのを2～3日続けるとさらにリズムが狂い、睡眠を妨げる原因になってしまいますので、連休などの時も気を付けましょう。
★光や食事でリズムを作る★
起きる時間を一定にする以外にも、睡眠のリズムを整える方法があります。
外出して日光を浴びるタイミングや、朝食で胃腸に刺激を与えるタイミングを一定にする事もそれに当たります。
逆に夜食はリズムを崩す原因になりますので、夜遅く食べるのは控えめに。
規則正しい生活が、質の良い睡眠をもたらし、疲労やストレス解消に役立ちます。
朝なかなか起きられない、起床時にスッキリしないといった方は、生活リズムを見直してみてはいかがでしょうか？
（松本）
匂いで健康⑪
にんにくのにおい
にんにくの臭いの源や、にんにくの消臭方法
にんにくの臭いの源アリイン
| にんにくのにおいを出す源は、アリインというタンパク質です。 にんにくを切ったり、おろしたりして空気中の酸素に触れると アリナーゼという酵素が働いて、アリインがアリシンに変わり、 強いにんにく臭を発生します。 そしてこのアリシンに変わる過程で、にんにくはその薬効を働かせます。 このアリナーゼは熱に弱く、数分間ボイルしたり焼くことで壊れてしまい、にんにくを切ってもにおいはなくなってしまいます。 それでもアリイ ンは体内に入ってからビタミンＢ6 と結合することでアリシンに変化し、薬効を発揮してくれます。 また, 傷をつけたり、お ろし金などですりおろしたにんにくを長時間放置しておくと、 においが消えてなくなります。アリインとアリナーゼがすべて 反応してしまえば、におわなくなるのです。 だからこんな場合 は短時間で処理することが大切です。 |
にんにくの料理のコツ
| にんにくは生で食べるには刺激と臭いが強すぎて、かなり抵抗があります。 このためいろいろな料理に使うのが賢い方法です。 焼いたりフライにして食べるほうが、臭いも刺激も少なくなり、味もい っそう引き立ちます。 さらにいろいろな料理に加えたり、隠し味として用いれば一石二鳥です。 くさい思いをして生のまま食べても、加熱してほとんど無臭になったものを食べても、その効力は変わりありません。 アリナーゼは沸騰したお湯の中に入れると、５分程度で壊れてしまいます。 これ以上を熱を加えて も意味がありません。 加熱する場合は、あまり時間をかけずに 手早く調理することがコツです。 |
にんにくの臭いを少なくする
| にんにくに含まれているアリシンはタンパク質や脂質、糖質と非常に結合しやすいため、結合するとそれらの物質がアリシンを包み込み、にんにくの匂いをなくしてしまいます。 つまり、タンパク質、脂質、糖質などカバーされるわけです。 ステーキや肉類、あるいは魚を焼いたりするときに、たくさんのにんにくを用いることがありますが、この場合は、肉や魚のタンパク質と結合し、生臭さを消し、うま味を増します。 牛乳などもタンパク質とアリシンが結合し、臭いがとれるのはこの作用によるものです。 あとレモン、ショウガ、シュンギクなどと一緒に調理することです。 このことで、防臭効果が格段に上がります。 |
にんにくの臭いを消してくれる野菜
| にんにくをたべる時には、旬の野菜や果物を一緒に摂ることも 有効な方法です。 旬のものには、多くのカルシュウムやマグネ シュウム、カリウム、鉄などが含まれています。 それらもにお いの原因であるアリシンを包み込みますので、臭いを減らした り、和らげたりすることができるのです。 トマトを例にしても、 旬にできたトマトとハウス栽培で作られたトマトの味と成分を 比べると、芳香性や物を吸着させる力などは旬の物のほうが圧 倒的に勝っています。 旬のものがないときには、繊維の多い野 菜や果物が効果的です。イモ類、ゴボウ、ニンジン、ダイコン などがあります。 |
にんにくの臭いの消し方
|
にんにくを食べた後に飲む緑茶、紅茶、ウーロン茶、ハーブティー、コーヒー、さらに牛乳などはにんにくの臭いを和らげる為に有効です。 まほろばの里より～
本日は、健康に良いニンニク！ しかし、その匂いが気になってしまい・・・との方へ☆ 私は、リンゴヨーグルトや、柿（干し柿でも可）でニンニクの口臭予防をしています（●＾o＾●） （山下） |
サボテン
昨日、久々に育てているサボテンをゆっくり観察していたのですが・・・
冬のサボテンには、ちょっと嫌な思い出があります；
（去年２つ枯れちゃいました・・・）
もともとが砂漠などの暑い乾燥地帯の植物なので、寒さには弱いです。
枯れそうな前兆とかあったらどうしよう、とドキドキしながら見てたんですが・・・
なんか、それぞれ一回りくらい大きくなってる気がします。
１１月１２月ごろより元気なくらい。
・・・なんなんでしょうか？；
なんにもしてないのに、去年とのこの違い。
元気なことはいいことなんですが、理由がわからないのでどう維持したものか、ドキドキです；
春まで頑張ってくれますように！
（鈴木）
鉄板焼き
先日、治療院の勉強会がありました。
だいたい毎月一回行われるのですが、その時にはみんなで外食です♪
今回は私の誕生日が数日後・・・ということで
私の誕生日祝いも兼ねてのランチとなりました！
希望を院長に聞かれ、鉄板焼きをリクエストしました。
実は鉄板焼きに行ったことがなく一度行ってみたいと思っていたんです(*^_^*)
その名の通り目の前でシェフがお肉や野菜、魚介などを鉄板上で焼いてくれます！！
いやぁ～つい見つめまくっちゃいます(笑)
鮮やかな手さばきで調理された料理が目の前に出てきます☆
見た目も味もとってもステキでした○o。
こんなに良い物が世の中にはあるんですね～
食事の後はケーキを頂きました。
なんとお店の方がサービスでケーキの上に飾りを付けて下さいました！
Ｂｉｒｔｈｄａｙソングをお店のスタッフさんたちと治療院のみんなも歌って下さって
少し恥ずかしかったですがとっても嬉しかったですヽ(^。^)ノ
よい２５歳が始められそうです！！
（犬飼）
匂いで健康⑩
■■■ タバコの匂いを抑える裏技 ■■■
タバコの匂いって、喫煙しない人からすると、ものすごく嫌な匂いですよね。
タバコの煙は知らず知らずのうちに、家の中を汚していきます。
特に、賃貸物件にお住まいの方は注意が必要です。（詳細は退去時の節約術にて）
タバコの煙がカーテンや壁に染み付いてしまうんですね。
では、どうしたらタバコの匂いを染み付かせないようにすることができるんでしょうか？
それは、タバコの匂いが染み付く前に煙を除去することにあります。
その方法は 「 換気または空気清浄機の利用 」 です。
タバコの煙は上に昇っていくので、窓を開けるのは効果的です。
空気清浄機も空気を綺麗にするのは得意なので、併用するといいでしょう。
ただ、その時に注意することがあります。
タバコの匂いを消すために、空気清浄機を使用する場合、タバコを吸っている時間だけ運転させても効果が出きらないということ。
つまり、タバコの匂いを消すには、最低でもタバコを吸い始めてから１時間は空気清浄機を運転させていなければ、タバコの匂いが消えないということなのです。
よって、たばこを吸っている時だけではなく、1時間運転を心がけましょう。
それにより、タバコの匂い消しの効果はアップするでしょう。
ずぼらママの生活知恵袋
匂いに関する知恵袋・裏技より
今年はじめの匂いでき健康シリーズは、お部屋のニオイの消臭をお届け致しました。
（山下）
ドルチェ
以前ブログに書きました、最近ハマっている顔パック！
を買いにいったら、こんなシリーズがありました。
フォンダンショコラ、キャラメルマキアートなどなど・・・
「すごーい！」とテンション上がったあと、でも何がいいんだろう、と冷静にツッコミをいれてしまいました（笑）
ローヤルゼリーやビタミンは、いかにも美容に効果ありそうでわかるんですが・・・
チーズケーキが美容にいいのかなぁ・・・；
アロマ感覚で楽しめる、ということですかね！
（鈴木）
気分は選べる
今日は成人の日ですね。
新成人の皆様、おめでとうございます！
また、受験生の皆様はセンター試験まであと少し、頑張って下さい！
さて、今日は少しメンタルケアっぽい記事を書いてみたいと思います。
あなたは毎日、どんな気分で過ごしていますか？
おそらく、おそらくその時々で浮いたり沈んだり、笑ったり怒ったり、またはリラックスしていたり、いろんな動きがあることと思います。
さて、その気分はどうして変化していくのでしょうか？
答えは、多くの場合は無意識に外的要因によって変化させられています。
朝すっきり気持ちよく目覚めたはずなのに、朝から機嫌の悪い家族に嫌な態度をとられて気分が悪くなった。
上司がイライラしている。
一生懸命走ったが電車に乗り遅れた。
応援しているチームが負けた。
コンビニの店員が横柄だった。
嫌なニュースを見た。
外出前に雨が降ってきた。
などなど。
せっかくいい気分だったりリラックスできていても、ちょっとしたきっかけで気分は崩れてしまいます。
しかし、外的要因と自分の気分は実は関係がありません。
関係ないんです。
そのことがわかると、
『上司は上司の都合で機嫌が悪いけど、それは私が悪くしたわけではないので関係ない、私は私の都合で気分良くしていよう。』
『あの店員は何か嫌なことがあったかも知れないけど、私には全く関係ないので、いちいち引きずられないようにしよう。』
このように、一見嫌な方に気分が引っ張られそうな外的要因から、自分を切り離して考えることができます。
そうは言っても嫌な出来事に気分が崩されてしまう事もあると思いますが（当然私もあります）、まずは人の機嫌と自分の気分は全く関係がないと知っているだけでも、振り回され方が減ってきます。
そして、何か外的要因によって気分が崩されてしまった時、ぜひこういった事を思い出して、気分を選び直して下さい。
嫌な出来事に気分が引っ張られる
⇒でもこの事と自分は関係ない
⇒自分は気分良く過ごそう
この気分を選ぶ回路を日常で、何回でも繰り返してみて下さい。
これは筋トレと一緒で、やらばやるほど鍛えられ、外的要因に簡単に崩されなくなります。
あなたの気分は完全にあなたの物です。
さあ、あなたは今日どんな気分で過ごしますか？
（松本）
三が日
皆さんこんにちは☆
前回からの続きを お話したいと思います（＾ｖ＾）
１日にする事・・・
まずは、おせちを食べる！
初めて注文した所でしたが、味の濃さとか調度良かったです♪
私は、おせちと言いましたら
伊達巻・黒豆・栗きんとん・昆布巻き・田づくりは欠かせません！
とても美味しかったです(*^_^*)
２日は、友人とドライブしてきました。
ここで、年末に作ったメガネが大活躍です！
行先は、
御前崎～☆
天気良く最高でした（●＾o＾●）
ちょっと・・・だいぶ風が強かったですが(笑)
風力発電、グルグル稼働していました。
初詣に行っていませんでしたので
高松神社で参拝してきました。
１３００年の歴史を持ち、熊野三山の「新宮」にあたる遠州の神社です。
今年の おみくじは、中吉でした。
最後に、城好きな私は、
掛川城をチラ見して、帰りました☆
皆さんは、おみくじ 何でしたか？？
（山下）
七草
今日は１月７日。
七草の日ですね☆
春の七草を具材とする塩味の粥で、
その一年の無病息災を願って食べられる説や、
祝膳や祝酒で弱った胃を休める為とも言われていますね。
私は今まで七草粥を食べたことがありません！
それどころか七草すべて言えるかも怪しいです(笑)
皆さんは覚えていますか？
ちなみにこんな感じです♪
・せり
・なずな
・ごぎょう
・はこべら
・ほとけのざ
・すずな
・すずしろ
いかかでしたでしょうか？
お正月に暴飲暴食をして胃がお疲れの方は食べてみるといいかもですね♪
（犬飼）
バスシュガー
こんにちは！最近さらに冷え込みますね；
入浴剤大好きな私ですが、その中でもバスソルトは特にお気に入りですｖ
この写真、バスソルト・・・かと思いきや、『バスシュガー』です！！
頂きものなんですが、初めて聞きました！
シュガーというからには、砂糖なんでしょうけど・・・
バスソルトには「保温効果」に加え「美肌効果」や「保湿効果」もある、と言われていますが、バスシュガーにはどんな効果があるんでしょうか？？
調べてはみたんですが、バスソルトに比べて情報が少ないため、あまりわからず・・・
とりあえず、「保湿効果」がある、ということはわかりました☆
となると、肌の乾燥がひどい方はバスシュガーのがよかったり・・・するのかも・・・？
湯船につかった時の感覚は、どちらも気持ちいいので、好みでいいのかもしれません♪
（鈴木）
i pad 2
先日ウチの母がi pad 2を購入しました。
毎日ゲームで遊んでいます(笑)
そんな中、母の誕生日がやってきたのでipadカバーをﾌﾟﾚｾﾞﾝﾄしました☆
初売りで賑わうビックカメラに行き物色・・・
安売りとは関係ない(笑)ステキなカバーをゲットできました！
にしても混んでたなぁ～・・・新春パワー？ｗ
福袋とかメチャメチャ安かったですし(・_・;)
買い物上手な人はこういう時に家電を手に入れるんだろうな～
なんて思った犬飼でした(^_^;)
（犬飼）
明けまして おめでとうございます☆
皆さん、こんにちは（＾ｖ＾）
明けましておめでとうございます☆
今年は、Olympic yearですね(*^_^*)楽しみです♪
私の冬休みは、食べまくり＆遊びでした＼(^o^)／
３０日は、朝から 友人の家で餅つき大会をしました。
餅つきなんて 何十年ぶり？でした。
つきたてのお餅は 最高です(*^_^*)
夜は、中学の同窓会に参加しました！
懐かしいメンバーと再会できて、とても楽しかったです♪
疎遠になってしまった友人と、交流ができて良かったです（＾ｖ＾）
３１日は、急遽、車を長時間運転することになったのですが、メガネを持ってくるのを忘れてしまい・・・メガネを買いに行きました！
年末に、メガネ屋なんてやっているかな～
やっていました＼(^o^)／
その間に、注文していました おせちを取りに行きました。
夕ご飯は、ステーキを焼いて食べました☆
もちろん 年越し蕎麦も食べました☆
そんな感じで、２０１２年を迎えました(^○^)
１日からの出来事は、次回お話します♪
皆さんは、どんな年末を過ごしましたでしょうか？
（山下）
