毎日暑いですね～。
暦の上でも、昨日が２４節季の一つ「大暑」でした。
昔から一年のうちで最も暑いとされてきた時期なんですね。
さて、この暑さで注意が必要なのは、「熱中症」です。
スポーツやお仕事の都合でずっと外にいる方はもちろん、体力の落ちている方は家の中でも熱中症になるそうなので、ご注意下さい。
＜熱中症予防のポイント＞
☆ 体調管理
睡眠不足や風邪気味、下痢や肉体疲労時には、長時間の外出や外での運動を控えましょう。
☆ 服装
帽子を被ったり、日傘をさしたり、通気性の良い服装心がけましょう。
帽子を被るだけで、熱中症のリスクはかなり軽減します。
☆ 水分補給
汗で出た水分を補うために、こまめに飲み物を飲みましょう。
汗で一緒に出るミネラル分も補えるスポーツドリンクはおすすめです。
☆ 年齢
お子様やお年寄りは、より熱中症になりやすいので、そのような方との外出時には気を配ってあげましょう。
（松本）
